輝く日々のひとりごと

療養中のひとりごとの題は変更しました。毎日輝かせて生活していきます。

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体のゆがみチェック

今日も図書館で本を借りてきました。

今年に入って55冊目です。

何気なく手にした本はバランスボールのレッスンです。

そこで,体のゆがみチェックを実行してみました。

床に十字に印を付け,目をつぶって50回足踏みします。

最初に立った位置より30cm以上動いていたら,体がゆがんでいる可能性があります。

何度足踏みしても,にずれてしまいました。

ショックです。

「バランスボールに座っているだけで満足していませんか?」

満足していました。

バランスボールで脳やインナーマッスルも鍛えることができるそうです。

バランスボールで体を鍛えます。

参照
バランスボール基本のレッスン
中野 ジェームズ 修一 監修
主婦の友社


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Comment

こんばんは 

ずいぶんたくさん本を読まれましたね。
すごいですね。

バランスボール、したことありません。
体によいのですね。
やってみたいです。

季節の花々さんはやっていらっしゃるのですね。
頑張ってください。
  • posted by グリーンリーブス 
  • URL 
  • 2016.01/17 20:25分 
  • [Edit]

NoTitle 

こんばんは 季節の花々さん
わぁ 1月まだ半ばなのに55冊も!
見習わなくちゃいけませんねー
わたしはまだ1冊も読んでいませんーー(^_^;)
  • posted by イヴまま♡ 
  • URL 
  • 2016.01/16 20:40分 
  • [Edit]

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季節の花々

Author:季節の花々
 病気になったのをきっかけに,何気ない日常に感謝しながら,前向きに生きようと決めました。
 どうぞおつきあいください。

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