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輝く日々のひとりごと

療養中のひとりごとの題は変更しました。毎日輝かせて生活していきます。

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運動不足

 今日は整形外科に行って来ました。
「間接が硬くなっています。このままでは腕が動かなくなりますよ。毎日リハビリに通ってください。」

 そういえば,パンフレットに書いてあって腕上げの運動をさぼっていました。
 着替えの度に腕が痛いので,前開きの服でごまかしていました。
 腕が横に上がらないことに気づいていませんでした。

 完全に運動不足です。
 復帰したら,足腰同様,腕上げは重要です。
 黒板に字を書いたり,掲示物を貼ったりします。

「私背が高くて,手が長いから便利なの。」
と,自慢していたのに,腕が上がらなければ,
「手が長いから,服を買うとき袖をお直しして面倒。」
 これだけが残ってしまいます。
 不便です。

「痛み止めの薬はいりません。」
と,言いながら,
(ワンパターンのこと言ってないで,ワンパターンの運動をやっとけ)
と,自分を戒めました。

(歩きで通えるかな。自転車にしようかな。)
と考えながら,
(毎日通えば,車でも何でもいいじゃん)
と,自分に呆れました。

 病院に行く前に,市報で募集している生活習慣予防教室に予約の電話をしました。
 内容は講話と運動です。
 来年始まることに期待しているどころではありません。

 毎日の運動が大切です。 

  

  

 

  
 

 
 


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Comment

クーリエさま 

 クリスマスの飾り付けでお忙しいところ,コメントありがとうごさいます。
 宝石屋さんは夢を売るお店です。
 健康な時は展示会ごとに足を運び,自分にご褒美を購入していました。
 みんなが健康でおしゃれを楽しめるといいですね。
 リンクお願いします。
 
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2010.11/16 07:01分 
  • [Edit]

No title 

初めまして、ka.renさん経由で参りました。

運動不足・・・自分の腹をなでながら痛感してる所存です。

無理せずにマイペースでと思っていたら太る一方ですね。

私も運動を心がけたいと思いました。

小学校の先生なんですね。

私も教師になりたかったんですけどね。

気付いたら宝石屋になってました(?)

  • posted by クーリエ 
  • URL 
  • 2010.11/15 23:52分 
  • [Edit]

きのこ侍と申すさま 

 ありがとうございます。
 ちょうど明日は両親と植物園に行く約束をしています。
 散歩しながら,癒されたいと思います。
 肩も少しよくなってきました。
 人によって,半年から一年かかるそうなので,早めに治るようにがんばります。
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2010.11/15 18:57分 
  • [Edit]

ka・renさま 

 二駅分も歩くなんてすごいですね。
 お疲れ様でした。
 最近給食の牛乳も飲んでいないから,カルシウムも不足しているかもと思いました。
 女性の病気って多いですよね。
 健康おたくを目指したいです。
 ありがとうございました。
 URLのやり方が分かりました。
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2010.11/15 18:51分 
  • [Edit]

季節の花々殿 

そうでござるな~。
できれば薬に頼らず治したいところじゃ。
とは言っても、苦痛な痛みではどうしようもないし。

いずれにせよ、適度な運動はお互い続けていくように
しようではありませぬか。
やっぱ、ちょい汗かくくらいのウオーキングがお奨めじゃ。

季節の花々さま 

運動が大切なのは、誰にでも言えること。
季節の花々さまに限ったことじゃありませんわ!

日光の紫外線はお肌にシミを作るのでよくないですが
一方では日光はビタミンDを生成し
骨粗しょう症を予防してくれます。
だから外出して身体を動かすことは誰にでも必要なんです。
ka・renは昨年の夏に掃除機に足の指をぶつけて末節骨折をしました。
掃除機にぶつけただけで骨折ですよ。
病院に行ったら、明らかに骨粗しょう症と先生にしかられました。
「君は若いのに、何をしているんだ!」って。怖かった~。
実年齢よりも、骨年齢は何倍も歳をとっていたのです。
これも毎日の生活がそのまま身体に現れてしまったんですね。
自分の身体を痛めて、やっと生活のダメダメを知ったka・renです。

今は「運動」っていうと縛りみたいでストレスになるので
「なるべく歩く」ように心がけています。
今日も二駅分歩きました!気持ちよかったです。
季節の花々さまも、ストレスにならないように
「気がついたら結構歩いたわ!」って位がいいと思いますよ。
  • posted by ka・ren 
  • URL 
  • 2010.11/15 18:35分 
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Author:季節の花々
 病気になったのをきっかけに,何気ない日常に感謝しながら,前向きに生きようと決めました。
 どうぞおつきあいください。

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