受験生のために

　センター試験の受付が始まりました。
　長男は１ヶ月前に部活を引退し，いよいよ受験体制です。

　そこで，受験生によい食べ物を本で学びました。

　脳のエネルギーはブドウ糖
　　お米

　脳にエネルギーを補給する
　　蜂蜜

　記憶力をきたえるホスファチジルコリン
　　卵

　脳の働きを活発にするアセチルコリン　　
　　大豆

　学習能力，記憶力が高まるDHA
　　マグロ，かつお節，サバ缶，さつま揚げ
　
　脳の学習能力を向上させるビタミン１２
　　レバー，プロセスチーズ，スキムミルクなど

　やる気を出す
　　海草

　イライラを防ぐビタミンB１とカルシウム
　　ゴマ

　脳に新鮮な血液を運ぶナットウキナーゼ
　　納豆

　しなやかな脳を保つビタミンE
　　ナッツ　

　早速，今日スーパーでお買い物をしてきます。

　脳の活性は受験生より，自分に必要と確信します。

　参照
　受験生　この食べ方が脳を強くする
　主婦の友社編