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輝く日々のひとりごと

療養中のひとりごとの題は変更しました。毎日輝かせて生活していきます。

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私なりの分析

 乳がんの原因は不明です。 
 そう言われても,何も疑問に感じていませんでした。
 でも,何気なく手にした図書館の本を読んで,私なりに分析したいと思いました。

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「がんを再発させない5つの習慣」
 呼吸・食事・運動・ストレス管理・生活環境

 呼吸 
 5年前からソフトヨガを習っていて,リラックス深呼吸・吸って息止め,吐いて息止めはできます。
 肺活量も4300あるので,問題ありません。
 これから,意識して窓を開けて新鮮な空気を入れたいと思います。

 食事 
 自分の好きなもの食べたいものを毎日食べています。 
 ゆっくり噛んで食べるように意識しています。
 これから,空腹感を感じるまで食べない・腹八分目に気をつけてみます。

 運動 
 ヨガのおかげで,握力は40キロにアップ,脚力はスケートを5秒間片足滑りできるくらいになりました。
(ちなみに握力アップは,腕を前に伸ばし,親指を中にグー・パーと100回繰り返します。
 脚力アップは,膝を立てて座り,片方の足首を立てた膝に乗せます。立てた足の踵を自分の方に近づけると一層効果的です。
 ついでにその後,おしりを傾けておしりのほっぺをトントン叩けば冷え性が改善されます。)
 学校ではほとんど立ち仕事でした。
 これから,散歩かルームランナーに挑戦してみます。

 ストレス管理
 仕事のストレスはすべて受け入れると決めました。仕事のせいで病気になったとしても,自分で選んだ職業なので後悔はしません。
 ストレス解消方はおしゃべり・ショッピング・物を捨てること・音楽鑑賞・読書・ガーデニングです。
 これから,重ね着おしゃれを楽しもうと思います。

 生活環境
 暑さ寒さを器具で調節しています。
 地球環境にも関心をもって自分でできるエコを実践しています。
 これから,体の近くにできるだけ電磁波を置かないようにします。あと,見積もりを頼んでいるIHコンロを再検討します。

 手術後,がんの転移はないと言われて安心しました。
 でも,原因が不明で,がんになりやすい体質ならば,それを改善しなければ危険ということがわかりました。
 私なりの分析は,本の一部しか読み取れないことを意味します。
 もっとたくさんのためになる本を読みたいです。
              参照:「がんを再発させない5つの習慣」主婦の友社 鹿島田 忠史著
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Comment

ka・renさま 

 コメントを見落としていました。
 すみません。
 ka・renさんは壮絶な経験をしたのですね。
 まるで,映画の主人公みたいです。
 だから,人一倍やさしいのですね。
「無理しないで。」
と,みんなに言われます。
 ありがとうございます。 
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2010.11/10 08:33分 
  • [Edit]

季節の花々さま 

身体が動かない日、誰にだってありますよ。
だけどそんなに気にしない。
動かない日は、休めばいいだけ。
身体がお休みの信号を出してるだけです。

ka・renは敗血症以外にも、子どもの頃に箸をくわえたまま
椅子から落ちて喉を突き刺しました。
ほんの1センチずれていたので命は助かりました。
でも喉には傷が残っています。

社会人になりたての頃にバイクで事故をしました。
その時に膝を痛めて、今でも靭帯は伸びたまま。
それ以来激しい運動は出来ません。
歩く時も気をつけないと突然転びます。

そしてその膝の手術の時に腰椎麻酔を失敗して
未だに後遺症で腰に痺れがあります。
疲れが溜まると、痛みで動けなくなります。

それから左耳は突発性難聴で聞こえなくなりました。
今はだいぶ回復していますが、疲れると聞こえなくなります。


こんなに不健康自慢しても仕方ないかしらん。
でも、これもka・renの一部。
疲れたら休む。そうやって上手につきあっていますよ。
だから季節の花々さま、あまり自分にプレッシャーを与えないでくださいね。
  • posted by ka・ren 
  • URL 
  • 2010.11/09 21:24分 
  • [Edit]

roseさま 

 コメントありがとうございます。
 気持ちのもちようですね。
 夫が私に安心しきって無関心でも耐えます。
 明日は病院の日です。
 症状と質問を書き出して,よく聞いてきます。
 
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2010.11/07 07:23分 
  • [Edit]

ka・renさま 

 励ましをありがとうございます。
 ka・renさんの経験を聞いてとても驚きました。
 がんばっていますね。すごいですね。
 昨夜はくじけそうになってしまいました。
 体が思うように動かないのです。
 焦らず,ゆっくり行動します。
 このブログをやっていて,みんなに応援してもらい幸せです。
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2010.11/07 07:08分 
  • [Edit]

No title 

気持ちの持ち方が大切なんだと思います

辛い、苦しい、悲しい気持ちは

あっという間に心も頭の中も占領してしまうから

そんなのに負けないように・・・・・

いやな気持ちがやってきたら追い返してくださいねv-22

大丈夫!昨日より良くなってる

明日のほうがもっといいv-353に決まってますよ!!



  • posted by rose 
  • URL 
  • 2010.11/06 22:57分 
  • [Edit]

季節の花々さま 

季節の花々さま、こんばんは。

凄いです!
こんなにちゃんと冷静に自分を
見つめることが出来るなんて!!これは心底元気になりたい!って
強い意志があるからだと思います。
実はka・renは過去に二回も
敗血症で生死をさまよいました。それ以来、達観出来るようになりました。
冷静になれるほど強いものはない!
と今では思っています。
  • posted by ka・ren 
  • URL 
  • 2010.11/06 19:39分 
  • [Edit]

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季節の花々

Author:季節の花々
 病気になったのをきっかけに,何気ない日常に感謝しながら,前向きに生きようと決めました。
 どうぞおつきあいください。

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