輝く日々のひとりごと

療養中のひとりごとの題は変更しました。毎日輝かせて生活していきます。

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豆知識 食べ方

 今日の生活改善教室で教えてもらいました。
 避けたい食べ方です。

 どか食い
 早食い
 ながら食い
 つまみ食い
 だらだら食い
 遅い夕食
 夜食習慣
 

 食べる時間は20~30分です。
 食後2時間は就寝しません。
 味見で太ります。
 芋の天ぷら1切れで50kcalです。
 毎日味見をすると,1年で18250kcalもオーバーします。
 7000kcalで1kgの贅肉が付きます。

 料理中味見をしない私は正解です。
 
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Comment

roseさま 

 コメントありがとうございます。
 カロリー計算は難しいと思っていましたが,最近はお菓子の袋に書いてあるのを見ています。
 今日食べたロールケーキは227kcalです。
 積み重ねは怖いです。
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2011.03/08 18:51分 
  • [Edit]

No title 

あら・・・
その数字びっくりです!!

小さなことでも、その積み重ねは・・・・

よいことのお積み重ねならよいけど

気をつけなくてはいけませんわね
  • posted by rose 
  • URL 
  • 2011.03/08 15:44分 
  • [Edit]

Mままさま 

 コメントありがとうございます。
 私は最近一口を小さく,よく噛んで食べるように気をつけています。
 あと,サラダを先に,ご飯を最後に食べています。
 すると,急な糖の吸収が抑えられます。
 参考にしてください。
 忙しくて大変ですね。
 無理しなくていいですよ。
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2011.03/08 14:47分 
  • [Edit]

(>_<) 

うわぁ~ほとんど あてはまっているという現実…(苦笑)
気付かせてくれてありがとうv-21
私も食べ方に気をつけなくっちゃv-91

ところで例の件、
だいぶv-5遅れてまして
タイミングが合わないかもv-164
そのときはごめんねv-388





  • posted by Mまま 
  • URL 
  • 2011.03/08 09:01分 
  • [Edit]

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季節の花々

Author:季節の花々
 病気になったのをきっかけに,何気ない日常に感謝しながら,前向きに生きようと決めました。
 どうぞおつきあいください。

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