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2011.01/28 [Fri]
生活改善教室筋トレ
3度目の生活改善教室に行って来ました。
筋トレも始まっています。
半月前から,朝の習慣運動を毎日続けています。
今日,コップ1杯の水を飲むのを忘れただけです。
体重が減ってきた人がいました。
驚きです。
私は全然減りません。
がっかりです。
ただ,教室に通い始めてから,動きが軽くなりました。
ご飯の量も減らしています。
間食も少しだけ減りました。
3ヶ月で体脂肪が減ればいいと思っています。
血液検査はやらないので,コレステロールはわかりません。
くじけずに運動を続けます。

体をお風呂で温めるのがいいそうです。
代謝が上がります。
私は疲れるとお風呂に入りません。
これからは,10分間はお風呂につかります。
体を冷やす氷水もいけないらしいです。
「氷なしでお願いします。」
今までと同じようにお冷を出してもらいます。
この前,夫に二の腕を計ってもらいました。
なんと右の方が左より1.5cm細くなっていました。
力仕事をしなければ,腕も細くなるのです。
でも,やっぱり太くても健康的な方がいいです。
自主的に筋トレを頑張ります。
筋トレも始まっています。
半月前から,朝の習慣運動を毎日続けています。
今日,コップ1杯の水を飲むのを忘れただけです。
体重が減ってきた人がいました。
驚きです。
私は全然減りません。
がっかりです。
ただ,教室に通い始めてから,動きが軽くなりました。
ご飯の量も減らしています。
間食も少しだけ減りました。
3ヶ月で体脂肪が減ればいいと思っています。
血液検査はやらないので,コレステロールはわかりません。
くじけずに運動を続けます。

体をお風呂で温めるのがいいそうです。
代謝が上がります。
私は疲れるとお風呂に入りません。
これからは,10分間はお風呂につかります。
体を冷やす氷水もいけないらしいです。
「氷なしでお願いします。」
今までと同じようにお冷を出してもらいます。
この前,夫に二の腕を計ってもらいました。
なんと右の方が左より1.5cm細くなっていました。
力仕事をしなければ,腕も細くなるのです。
でも,やっぱり太くても健康的な方がいいです。
自主的に筋トレを頑張ります。
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きのこ侍と申すさま
少し太めが気に入っています。
ちょっとお腹をこわしても1日くらい食べなくてもいられるので,便利です。
教室で教えてもらったのは,筋肉が大事ということです。
筋肉は重いので,筋肉が付けば,体重が減るのは難しいです。