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輝く日々のひとりごと

療養中のひとりごとの題は変更しました。毎日輝かせて生活していきます。

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生活改善教室筋トレ

 3度目の生活改善教室に行って来ました。
 筋トレも始まっています。
 
 半月前から,朝の習慣運動を毎日続けています。
 今日,コップ1杯の水を飲むのを忘れただけです。

 体重が減ってきた人がいました。
 驚きです

 私は全然減りません。
 がっかりです。

 ただ,教室に通い始めてから,動きが軽くなりました。
 ご飯の量も減らしています。
 間食も少しだけ減りました。

 3ヶ月で体脂肪が減ればいいと思っています。
 血液検査はやらないので,コレステロールはわかりません。
 くじけずに運動を続けます。

 新-IMG_0440
 
 体をお風呂で温めるのがいいそうです。
 代謝が上がります。
 私は疲れるとお風呂に入りません。
 これからは,10分間はお風呂につかります。

 体を冷やす氷水もいけないらしいです。
「氷なしでお願いします。」
 今までと同じようにお冷を出してもらいます。

 この前,夫に二の腕を計ってもらいました。
 なんと右の方が左より1.5cm細くなっていました。
 力仕事をしなければ,腕も細くなるのです。

 でも,やっぱり太くても健康的な方がいいです。
 
 自主的に筋トレを頑張ります。 

 
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Comment

きのこ侍と申すさま 

 コメントありがとうございます。
 少し太めが気に入っています。
 ちょっとお腹をこわしても1日くらい食べなくてもいられるので,便利です。
 教室で教えてもらったのは,筋肉が大事ということです。
 筋肉は重いので,筋肉が付けば,体重が減るのは難しいです。
  • posted by 季節の花々 
  • URL 
  • 2011.01/29 18:08分 
  • [Edit]

季節の花々殿 

こんばんは~でござる。

う~ん、やっぱり少し位太めの方がよいでござるよ。
少し太めってのが難しいけど。
やせるとたるむし、シワ出るしね。

健康的な太さが良いです。へへ

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Author:季節の花々
 病気になったのをきっかけに,何気ない日常に感謝しながら,前向きに生きようと決めました。
 どうぞおつきあいください。

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